色々治す健康ベーシスト

日々の血圧を記録していましたが健康について記録します。薬を使わずに健康になるブログです。まぁまぁな体の悩みがあります。あとはバンドやカレーなど趣味をを少々。

血圧を下げるために

ブログのタイトル変えました。

 

血圧を下げるのが目的で健康的活動をもとに活動記録としてブログを書いていました。

しかし高血圧の原因を探っていくと、食べ物や運動だけじゃなく肥満や飲酒など、他の原因もある事が分かりました。

 

私には腹腔内に、良性だけど拳ほどの腫瘍というか腫瘤があります。高血圧や薄毛などは小さな事で、そちらが本来の人生課題なのです。

 

体は部分だけ解決すればいいってものではなく、精神面含めた全体で密接に関連しているのだと思っています。

 

でも酒はまぁまぁ嗜みたい。

美味しいものは食べたい。

そんな無理は通らないのだろうか。いや節制を少ししていればいいのだろうか。などチマチマと小さな事を考えているのです。

 

ここ1ヶ月で半日断食の効果があるのか体重も3キロ以上減りました。

血圧は下がりません。でも散歩効果もあり腹も少し引っ込んで来たような気もします。

きっと血圧も下がるに違いない。

そして腫瘍も段々小さくなるんじゃないか。

って勝手な期待をしています。

 

ブログタイトル変えただけで前振りが長かったですが、そんな訳でトータルの健康に関する自分の記録にします。

誰の為でもない自分の為です。

 

では。

 

「昨日の健康的活動と不健康的活動」

 

 

 

 

 

 

半日断食 1ヶ月後

半日断食とは朝食べずに昼と夜を食べて約17時間間を空ける断食方法、

 

夜7時に夕飯食べて翌日昼12時に食べる。

ちょうど17時間空きますが多少前後しても気にしません。

 

予想される効果は…

・体重減る

・血圧下がる

・薄毛治る

・精力つく

・血糖値下がる

等々いい事ばかり。

 

効果には個人差もあったり、賛否両論だったりしますがこの本を読んでやってみたのです。

「奇跡が起こる半日断食」著:甲田光雄

結果…

 

・お腹が空いている →空腹は気持ちいい

・体重が2.5キロ減

・血圧は変わらず高い →今朝は上が140下が100位

・薄毛は治らず

・精力は変わらず 

 

 

昼食や夕食はガンガン食べて酒も飲む。

 

昼食は急にガンガン食べると血糖値も上がりますからあんまり良くないので多少の制限は付けた方がいいですね。

酒も量は減りましたが毎日なので休肝日を設けたほうがいいのかな。

 

まだ1ヶ月だしもう少し継続してみます。

午前中は水分摂らないとダメです。

 

「昨日の健康的活動と不健康的活動」

緑茶

トマトジュース

黒ニンニク

ソイプロテイン

皮付きピーナッツ

散歩

 

缶ビール小2本

 

2020/07/04の血圧

かなりご無沙汰しております。

血圧を久しぶりに計測したら相変わらずでした。

 

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変わった事と言えば、朝に食べていた納豆や梅干しが疎かになった事。

半日断食は続いておりますが飲んだり食べたりしてますからね。

いい効果は少しズボンのウエストが楽になった事くらいでしょうか。

 

余生を健康に楽しく過ごすためにも頑張らなきゃ。

 

 

 

 

”他人の間違いに厳しいですか?それとも寛容ですか?”

最近、他人に不寛容で困ってます。
矛盾を自己消化できていないのもありイライラするのです。大人になれていないというか何というか。

朝は隣のテナントの無断駐車にイライラ。
もっと大人の対応ができたと思います。いや子供だって冷静に対応できるでしょう。

そして会社の人。
大切な家族にまで。

あーあ、こうなると最後には自己嫌悪に陥って悪い日だった。となります。
迷惑被った人はたまったもんじゃありません。

はぁ困ったもんだ。

きっと自己中なんでしょうね。
アホらし。

そんな時にワタナベ薫さんのブログを読んでみました。いい事を書いてます。流石です。



洗練された会話

昨日のとある場での話。

知らない人達ばかりなので座の空気が変にならないように気をつけていました。

気の利いた会話をする人って重宝しますね。
そんな人がその場に居ました。
関連した事柄から共通の人やエピソード。
相手の事を引き出しています。
さすがですね。

その場では教養のある話にはならなかったけど、そんな話ができる人もいるんでしょうね。
そういう洗練された会話ができる人って素敵です。

2020/06/23の血圧

昨日は息子の誕生日。

その前にエアコン取り付け工事の立ち会い。新しいエアコンは省エネらしいので期待しちゃいます。

 

さて、ささやかな誕生日会を夕飯時にしたのでつい飲みましたね。

いとこ2人と義妹が来てくれました。

子供が好きそうなしょっぱい加工肉とか食べましたよ。

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「昨日の健康的活動と不健康的活動」

半日断食

酢納豆

キャベツ

果物

掃除 事務所、リビング、玄関

 

揚げ物

赤肉 ローストビーフ

加工肉 ウインナー、ナゲット

缶チューハイ小1本

白ワイン3杯

 

 

 

 

結婚とは共同経営?

伊木ヒロシさんの動画より。

結婚を共同経営と同じように捉えた部分がありました。
どちらの観点からも妙に腑に落ちる点があったのでシェアします。

時代は結婚に価値観を持たなくなったり多様化しておりますが、伊木さんの動画は色んなテーマがあって面白いのでたまに拝見します。