今年最後の測定です。 下が高いです。 なんなんでしょうね。 これを見ると上の数値も本当かどうか怪しく思ってしまいます。 ちと昨日は飲みすぎました。 「昨日の健康的活動と不健康的活動」 トマトジュース 梅干し 緑茶 キャベツ千切り 皮付きピーナッツ 四…

今年も残りあと僅か。 何も新年を迎える準備をしていません。 昨日はスポ少の子供達が夜遊びに来て食事会。 散々飲み食いしたのですが血圧は低い。 なんでしょう。これは。 「昨日の健康的活動と不健康的活動」 トマトジュース 梅干し リンゴ ヨーグルト 四…

先日、地域で毎年やってるしめ縄作りと餅つき大会がありました。毎年の行事です。私もかれこれ10数年携わっています。30人近い会員が所属する地域団体で主催しているのですが、年の近い会員が多いので何かと楽しいのです。そのイベント終了後の反省会でたま…

久しぶりに筋肉痛です。 やはり四股踏み300回はキツい！ 血圧は高いままです。 「昨日の健康的活動と不健康的活動」 梅干し キャベツ 昆布 四股踏み300回 わかめ 皮付きピーナッツ やる気のない息子でイライラ 缶チューハイ1本 日本酒2合

やっぱり高いですね。 肥満が原因かな。 仕事が終わりました。 今日から9日間の休みです。 「昨日の健康的活動と不健康的活動」 トマトジュース 梅干し 黒ニンニク キャベツ 緑茶 ネギ 特に運動なし 昼ラーメン 缶チューハイ1本 日本酒1.5合

昨日は天皇陛下皇后陛下フィーバー？でした。 うちの直ぐ上を自衛隊のヘリコプターがバリバリ飛んだり、狭い町中が渋滞したりと、来られたんだなと感じられました。 さて下の数値が高いです。 寒いのもあるかもしれませんが、2回目3回目はいつもの上が150下…

久しぶりに低くなりました。 今日、私の住む町に天皇陛下が来られるようです。 ワクワクします。 「昨日の健康的活動と不健康的活動」 トマトジュース 梅干し 黒ニンニク 緑茶 牛乳 キャベツ千切り オニオンスライス 温熱療法 湯たんぽ（ゆたぽん）で腸温め…

クリスマス。 ただうまいものが食える日に成り下がってます。 特にテンションは上がりません。 でも血圧は上がってます。 「昨日の健康的活動と不健康的活動」 トマトジュース 梅干し 黒ニンニク 緑茶 牛乳 ブロッコリー 四股ふみ300回 ハンバーガー ポテトM…

なかなか下がりません。 小五息子へのクリスマスプレゼントを一緒に買いに行ってきます。 「昨日の健康的活動と不健康的活動」 トマトジュース 梅干し 皮付きピーナッツ 重曹水 黒ニンニク キャベツ、ブロッコリー みかん 四股ふみ250回 缶チューハイ 1本 日…

暖冬なんですかね。 それでもドカ雪が来るなんて予想もあるようです。 昨日はバンドの練習があったんだけど、いつもと違うスタジオでした。 そこのベーアンがmark bassなんだけど相性が良かったです。お金があるなら今度買うならmarkbassだな。 「昨日の健康…

最近、湯たんぽを使って肝臓部分と腸の辺りを温めて寝ます。湯たんぽはジェルタイプで電子レンジで温めるタイプです。 血圧を下げる効果はないのでしょうが心地よく寝れます。 さて、今日も高いですね。 なんとかならないですかね。 コツコツやります。 「昨…

ジムに週二回は行ってます。有酸素運動だけです。まだ痩せてません。二回なのは色々あって毎日は行けてないです。その代わり息子の柔道の自主練に付き合ってます。その自主練メニューはいくつかあって、縄跳び二重跳び連続100回とか基礎トレから準備の基本練…

昨日は酒を飲んでみました。 やっぱり酒なんですかね。 高血圧の原因は。 「昨日の健康的活動と不健康的活動」 トマトジュース 梅干し 黒ニンニク 朝 緑茶 コーヒー ジム有酸素運動40分 大根おろし 缶ビール 1本 日本酒2合

12月って嫌でした。いや今もあんまり好きじゃないです。なぜか年内に全て区切りをつけるやり方が。無駄に忙しくなるし振り回されるじゃないですか。年末の挨拶、お歳暮、忘年会、年賀状、大掃除…少しずつ減らしたいな。まず年賀状。そしてお歳暮。さすがに忘…

最近ネギラーメンで血液サラサラ効果を狙ってますが、ラーメンってそもそも塩分多いですよね。 プラマイゼロかな。 なので今朝も血圧高いです。 「昨日の健康的活動と不健康的活動」 トマトジュース 梅干し オニオンスライス 酢納豆 黒ニンニク ネギ ジムで…

新アイテムを導入しました。 その名も黒ニンニク。 どんな効果が出るでしょうか。 楽しみです。 今日は少し低いですね。 「昨日の健康的活動と不健康的活動」 トマトジュース 梅干し 酢納豆 黒ニンニク （新アイテム！） しょうが 重曹水 息子と階段トレーニ…

今朝もいつも通りに高いですね。 昨日は生活習慣を食の面から見直して、3ヶ月後の再検査で先生をギャフンと言わせるべく計画しました。 なるべくシンプルに負担はなるべく軽く。 基本は腹八分目を目指します。 「昨日の健康的活動と不健康的活動」 トマトジ…

「昨日の健康的活動と不健康的活動」 トマトジュース 梅干し 酢納豆 皮付きピーナッツ 四股ふみ200回 ビールコップ 一杯 日本酒二合 昨日は負けました。 病院での血圧は上145下100でした。 挙げ句の果てに3ヶ月後に造影剤CT検査。 6年前より腫瘍が大きくなっ…

前回、息子の柔道を例えに負けの必要性を書きました。その後小5息子は調子に乗ってたのか分かりませんが、同じ道場の3年生に負けたのです。その子は県のチャンピオンで、小5息子よりも身長も体重も上回る体格です。でもあんまり負けたことはないんどけど、息…

昨日は49歳の誕生日でした。 近所の友達とバンドで曲合わせたり肉焼いて食べました。私だけノンアルでしたけど。 まぁまぁ上手くいって嬉しいです。 そして今日はいよいよCT検査の日。 血圧はいつも大した変わりません。 でも今日なんです。 「昨日の健康的…

風邪でした。 インフルエンザではありませんでした。 昨日、病院で血圧測ったら140/101 もう一度看護師さんが測ってくれて130/85 なんなんだ？ という訳で二回測ってみました。 「昨日の健康的活動と不健康的活動」 トマトジュース 梅干し 酢納豆 皮付きピー…

「咳が… 喉が軽く痛い。 それでも仕事。 12月は嫌いだ。 でもやらなきゃ。 昨日もお酒は飲まなかったので偉いです。 いつも偉そうな政治家よりも偉い。 「昨日の健康的活動と不健康活動」 トマトジュース 梅干し 皮付きピーナッツ ノンアル一本のみ キャベツ…

昨日はお酒を飲みませんでした。 体は軽いけど喉が軽く痛いです。 血圧は相変わらず高いです。 「昨日の健康的活動と不健康活動」 トマトジュース 梅干し 酢納豆 皮付きピーナッツ ジョギング2キロ ジム有酸素運動50分 アルコールなし 不健康活動なし 近所の…

最近、お酒の量が少なくなってきました。 だって来週月曜日は検査なんですから。 夕方測ったら130台。 これは時間がおかしいのかな。 脈拍は早いです。 「昨日の健康的活動と不健康的活動」 トマトジュース 梅干し 皮付きピーナッツ 四股ふみ100回 降圧体操 …

12月は何となく忙しさに巻き込まれます。 寒いのでコタツに入って計測しました。 ビール1本だから数値が下がったんでしょうか。 「昨日の健康的活動と不健康活動」 トマトジュース 梅干し キャベツの千切り 缶ビール一本

小5息子の柔道からの学び負けも必要である。ということ。柔道でもそうなのですが勝ってばかりでは強くなれません。でもいつも勝ちたい。それが普通だと思います。同じ道場に勝てない相手がいます。いい意味でライバルです。地区大会ではその子が優勝。息子が…

今日も寒いです。 肩こりが気になるのでサロンパス的なモノを貼って寝てみました。 まぁまぁ気にならなくていい気分ですね。 「昨日の健康的活動と不健康的活動」 トマトジュース 梅干し 皮付きピーナッツ 酢納豆 降圧体操 四股ふみ100回 缶チューハイ２本

今朝も寒いですね。 血圧変わりません。 コツコツやります。 「昨日の健康的活動と不健康的活動」 トマトジュース 梅干し 麦飯 オニオンスライスサラダ 皮付きピーナッツ 降圧体操 缶チューハイ２.５本 運動ゼロ

昨日は色々と考えさせられる日でした。 因果応報は間接的にもやってくる。 いや、結びつけてるだけかもしれないけど、 そう考えると心が収まる。 そして今日も高いです。 皆さんインフルエンザにお気をつけて。 「昨日の健康的活動と不健康的活動」 トマトジ…

寒いです。 対決は12/16の検査です。 その時までに少しでも血圧を下げるのだ。 そして今日も高いです。 「昨日の健康的活動と不健康的活動」 トマトジュース 梅干し 皮付きピーナッツ 酢納豆 降圧体操 缶チューハイ1本 日本酒1.5合