計測する前に降圧運動やったら少し低くなりました。 上１４６下１１１ですが・・ gendai.ismedia.jp 「昨日の健康的活動と不健康的活動」 トマトジュース 酢納豆 梅干し 皮付きピーナッツ ツナ缶 有酸素運動60分 降圧運動 缶ビール1本 日本酒1.5合

もう１２月ですね。 寒いと血圧上ります。 いつも変わりません。 「昨日の健康的活動と不健康的活動」 トマトジュース 梅干し 皮付きピーナッツ 降圧運動 運動少々 缶チューハイ1本 日本酒２合 揚げ物少々 だらだら休日

下が高いです。 健康な人の上の数値です。 でもコツコツやります。 やっぱり酒なんですかね。 子供の柔道の出稽古送迎の関係でジムには行けず。 ジムにも行きたいです。 「昨日の健康的活動と不健康的活動」 トマトジュース 酢納豆 皮付きピーナッツ 梅干し …

反省です。 息子柔道でイライラしてもしょうがないのに。 今日も高いけどコツコツやります。 「昨日の健康的活動と不健康的活動」 トマトジュース 梅干し オニオンスライス 酢納豆 有酸素運動60分 降圧運動 缶チューハイ1本 息子柔道でイライラ

見慣れた数字になりました。 うちの社員の健康診断の結果を見ると低い人もいますね。 ６０過ぎても上が１００下が６０位の男性がいました。 どんだけ摂生してるんだろうか。 私もやります 酢納豆と高圧体操 gendai.ismedia.jp 降圧体操の大胸筋体操、胸板が…

高い。 忘れてた。 納豆。 納豆に酢とオリーブオイルを入れたのって血圧下がるのに良いんですよね。 今日からコツコツやります。 「昨日の健康的活動と不健康的活動」 トマトジュース 皮付きピーナッツ 梅干し 町内バレボール大会参加 缶チューハイ2本 日本…

最近見慣れた数字です。 だんだん下がっていくものじゃないかと信じています… 昨日は松本市に日帰りで行ってきました。 福島県本宮市から約４００キロ 往復助手席です。 「昨日の健康的活動と不健康的活動」 皮付きピーナツ 缶チューハイ2本 運動不足

下が高い。 普通じゃない。 ここ福島県は寒い。 寒いと血圧が上がる。 昨日は仕事と勉強をしたおかげでジムが遠かった。 今日は行くぜ。 「昨日の健康的活動と不健康的活動」 トマトジュース ナッツ 梅干し 息子と柔道寝技練習 水分摂取不足気味 缶チューハ…

朝に測り忘れました。 夕飯前でも高いですね。 来月の検査までせめて上は140代下は100以下を目指します。 高いのはやっぱり酒かな… 「昨日の健康的活動と不健康的活動」 トマトジュース ナッツ 梅干し 有酸素運動60分 子供と柔道トレーニング 缶チューハイ2本…

コツコツやる事で大きな力になる。 やれる人間になりたいものです。 独り言です。 今日も高いですね。 「昨日の健康的活動と不健康的活動」 トマトジュース ナッツ 梅干し 息子と寝技トレーニング 缶チューハイ350ml 1本 日本酒2合

少し更新をサボってしまいました。 1回目があまりに高いのでもう1回計ったら、まぁいい数字。 1回目が真実なのでしょうか。 2回目 「昨日の健康的活動と不健康的活動」 トマトジュース 梅干し 皮付きピーナッツ 階段上りトレーニング（息子トレに帯同） 和室…

今日もあんまり変わりありません。 でも一つ成長しました。 子供の過干渉（してるのでは？）から卒業する事です。 小５息子の柔道に口出しをしてましたが 自主性を促す努力をしてみます。 そんな 「昨日の健康的活動とい不健康的活動」 トマトジュース バジ…

お、高い。 やっぱ酒なんですかね。 昼と夜に沢山食べたからかな。 今日も頑張ります。 「昨日の健康的活動と不健康的活動」 トマトジュース 梅干し 牛乳 バジルシード水 有酸素運動60分 月次会計監査黒字 当たり前か… コンビニ弁当早食い スタバの甘ったる…

今日も高いですね。 コツコツやります。 「昨日の健康的活動と不健康的活動」 トマトジュース 梅干し ナッツ ベース練習 仕事で人と会う 缶チューハイ350ml2本 昼食にカップラーメン 息子の柔道を見てイライラ

今日は朝から皮膚科。 混んでますね病院って。 血圧は変わらず。 やっぱり酒でしょうか。 昨日はベースの日らしかったけど弾かなかった。 週末はバンドの練習があるから弾けば良かった。 「昨日の健康的活動と不健康的活動」 トマトジュース ナッツ 梅干し …

週末は用事があって計測もアップもできませんでした。 高いですね。 特に下が高い。 あ、上も。 2回目の計測は-10〜20違うんですけどね。 「昨日の健康的活動と不健康的活動」 トマトジュース ナッツ 梅干し 水分不足 飲酒 ビール350×2本、焼酎お湯割り三杯

ジムに5年ほど前に通ってました。義務感からかストレスになり体調不良もあり退会しました。しかし、とうとう入会しました。今度は別のジムで24時間やってるところです。何がいいってインストラクターがあっさりしているし、いない時間もあるのです。あと、最…

ジム続いてます。 今のところ有酸素運動どけですけど。 体型も体重も血圧にも変化なし。 まだ3日ですから。 「昨日の健康的活動と不健康的活動」 トマトジュース200ml バジルシード水100ml 梅干し 納豆 ゴマ 牛乳 有酸素運動45分 無塩ナッツ手のひら位 缶チ…

うわっ 高い。 嘘だ。 嘘だ。 もう一回、もう一回。 三回目を計ると低くなる。 でも一回目で見るらしいですね。 これが現実です。 コツコツやります。 「昨日の健康的活動と不健康的活動」 トマトジュース200ml 有酸素運動45分 ナッツ掌位 バジルシード水100…

いつも血圧を計る時に両腕やるのですが、何故か右腕からやってます。 今朝は左からやってみました。 左右で血圧の差があるのは良くないみたいですね。でも右からやっても左からやっても少し差があることに気づきました。 左です。 右です。 ジムに行きました…

今日も高いです。 コツコツやります。 「昨日の健康的活動と不健康的活動」 トマトジュース200ml 無塩ミックスナッツ 手のひら位 ワカメの酢の物 そばと蕎麦湯 バンド練習 地域ボランティア活動 タカラ缶チューハイ350ml2本 カキフライ7個 腹十分目

「昨日の健康的活動と不健康的活動」 階段昇降 10分 トマトジュース200ml バジルシード水100ml 無塩ナッツ 手のひらに乗る量 梅干し 地域ボランティア 多少の勉強 揚げ物 化学薬品の匂いがする中国産うなぎの肝串 タカラ缶チューハイレモン350ml 三本

ラグビー南ア優勝！ こんなに素晴らしいスポーツだとは思わなかった。ルールは分からなくてもこんなに熱くなるんですね。 さて、血圧。 ラグビー熱のせいでは無いけど今日も高いですね。 俺の血圧との戦いも既に始まっている。 「昨日の健康的活動と不健康的…

今日から柔道の講道館杯ですね。 小５の息子が柔道やってる関係で柔道が好きです。 8月の世界柔道も見に行きました。 会場のある千葉まで行こうと思いましたがTV観戦にしました。 さて、今日の血圧。 相変わらず高いですね。コツコツやります。 「昨日の健康…

今日から健康ブログを始めます。 決戦は12月16日のCT検査の日です。 血圧の事は今まで言われた事はないのですが 担当医にいいですねと言われたい。 「昨日の健康的活動と不健康的活動」 トマトジュース200ml バジルシード小さじ1を水100mlに入れた味のしない…

約5年前ジムに通ってました。また通うか迷ってます。きっかけは友達が通い始めたから。毎日40分ウォーキングをしている彼は少しずつ痩せてきました。そして段々と運動がしたくなってきたのかジムに通い出したのです。そのおかげか体型もシュッとしてきました…

台風19号の影響で私の済む福島県本宮市が水害に遭いました。阿武隈川沿いの旧市内は床上浸水により甚大な被害が出ており、死者7名が出ています。ニュースからの映像になります。スーパーや飲食店がすっぽりと水に浸かり屋根だけになってます。私の自宅は高台…

つい見てしまいました。人のおしり。バンドの練習まで時間が余ったので極楽湯で時間潰しをしました。おしりは男性のです。別に男色家ではありません。男湯だからしょうがありません。かっこいいおしりの人はあまり居ませんね。お風呂にはお尻の下部に皮が余…

今日は会社の懇親会。芋煮会です。東北地方で秋の遠足というかアウトドア行事を芋煮会（いもにかい）といいます。この時期の飲み会を芋煮会としたりする場合もあります。その芋煮会で宮城県名取市のサッポロビール園に来ました。仙台オフィスの技術社員達で…

仕事でもプライベートでもホテルに泊まる事がまぁまぁあります。泊まる事とは1人で。って事です。個人的に誰かと群れるというか、集団行動が好きではないです。そんな意味でも1人になるって人間必要な時間です。自分の家ではしないであろう素裸で過ごしたり…