ジム続いてます。 今のところ有酸素運動どけですけど。 体型も体重も血圧にも変化なし。 まだ3日ですから。 「昨日の健康的活動と不健康的活動」 トマトジュース200ml バジルシード水100ml 梅干し 納豆 ゴマ 牛乳 有酸素運動45分 無塩ナッツ手のひら位 缶チ…