2019/11/07の血圧

ジム続いてます。

今のところ有酸素運動どけですけど。

体型も体重も血圧にも変化なし。

まだ3日ですから。

「昨日の健康的活動と不健康的活動」

トマトジュース200ml

バジルシード水100ml

梅干し

納豆

ゴマ

牛乳

有酸素運動45分

無塩ナッツ手のひら位

缶チューハイ350ml3本