ジムに週二回は行ってます。有酸素運動だけです。まだ痩せてません。二回なのは色々あって毎日は行けてないです。その代わり息子の柔道の自主練に付き合ってます。その自主練メニューはいくつかあって、縄跳び二重跳び連続100回とか基礎トレから準備の基本練…

昨日は酒を飲んでみました。 やっぱり酒なんですかね。 高血圧の原因は。 「昨日の健康的活動と不健康的活動」 トマトジュース 梅干し 黒ニンニク 朝 緑茶 コーヒー ジム有酸素運動40分 大根おろし 缶ビール 1本 日本酒2合