2019/12/18の血圧

今朝もいつも通りに高いですね。

昨日は生活習慣を食の面から見直して、3ヶ月後の再検査で先生をギャフンと言わせるべく計画しました。

なるべくシンプルに負担はなるべく軽く。

基本は腹八分目を目指します。

「昨日の健康的活動と不健康的活動」

トマトジュース

梅干し

皮付きピーナッツ

リンゴ

牛乳

重曹水

酢納豆　（黒酢とオリーブオイルと納豆）

四股ふみ100回

日本酒1.5合

ビールコップ　1杯