生まれ変わる

夏は色々あって飲み会も多く、なんとなく自分の身体を大切にしてませんでした。

暴飲暴食が多かったって事です。

そうなると何故か精神的にも良くない影響が出て来ます。

逆のこともあります。

精神的に良くない状態だと身体にも影響が出る。

自分を雑に扱い、関わる人も雑に扱う。

これではいい生活は送れません。

そこで昼食を弁当に切り替えました。

昨日からです。

最近はずっと外食が多かったのです。

私は食事制限は無いのですが、多少は食材を選んでます。

ポイントは抗酸化、免疫。

冷食が隙間を埋めるのに使ってますが、梅干しを使ってる海苔弁です。

・梅干し入り海苔弁当

もやしのナムル

チキン照焼き

きゅうりの漬物

アスパラベーコン巻

冷食

ブロッコリースプラウト

プチトマト

・しじみの味噌汁

（すりゴマ、あおさ、まいたけ入り）

・トマトジュース（理想のトマト）

弁当紹介になりましたね…

完璧ではないけど、テーマである抗酸化、免疫アップを満たす食材が沢山です。

これでお酒を飲まない日も作って運動すればいいんですけど。