2020/03/15の血圧

ここ2、3日だけですが朝の散歩をしています。

その時にYouTubeで"プロ読書家のしもん"という方の本解説を聞きながら歩いています。

https://youtu.be/UYHcitDcYU4  →今日はこの動画でした。

この方、1日12時間本を読んでいるのですが、最新の情報では16時間読んでいるそうです。

解説もわかりやすく、映像で見てもマインドマップ風になっていてポイントが分かりやすいのです。

20分ほどの散歩ですがとても有意義な時間になっています。

さて、血圧。

散歩の後は高いので、散歩前に計測するのがいいんですかね。

「昨日の健康的活動と不健康的活動」

梅干し

緑茶

くるみ

青菜

ブロッコリー　　

朝の散歩

四股踏み300回

缶チューハイ2本