2020/04/01の血圧

今朝、ゴミ捨てしてきました。

ゴミ捨ては私の仕事です。

最近飲んでる缶チューハイの空き缶が沢山あって、近所の人と会うと少し恥ずかしいです。

運動効果は体重変化など分かりやすいですが、血圧への影響としては長期戦でしょうね。

コツコツ頑張ります。

「昨日の健康的活動と不健康的活動」

緑茶

梅干し

酢納豆

トマト

皮付きピーナッツ

黒ニンニク

有酸素運動30分

大根おろし

豆

カレーライス　

（フィッシュフライトッピング）

缶チューハイ2本