久しぶりの血圧計測 2020/09/21

連休３日目

墓参りは終わったでしょうか。

ご先祖様に今の幸せを報告して感謝しましょう。

息子は柔道の合同練習に

妻はスポ少保護者のお母さん仲間と練習見学に

私は猫と留守番です。

そんな中で血圧計が目に止まったので

久しぶりに測ってみました。

上が１３８で下が１１８

上は以前と比べて下がってきましたが

下が高いですね。

最近の健康的活動　

• 半日断食
• 休みの日はウォーキング
• 朝ヨガ（平日１日置き位）
• ソイプロテイン

２ヶ月前より4キロほど落ちて

胴回りがスッキリしてきたような気がします。

ヨガもいいですね。

サッカー長友選手の「ヨガ友」を使っています。

柔道少年の息子にもいいかと思って購入しました。

関節の可動域が増えたり、体をひねったりと

普段しない動きがあるからか、

なぜか心までスッキリします。

ただ、酒量は変わらずです。

タカラ缶チューハイ３５０（アルコール７％）を２本

足りない場合は発泡酒３５０（アルコール３％）を１本

夕飯に合わせて飲むので頭が馬鹿になって

たくさん食べます。

逆効果？ですかね。

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