2020/04/18の血圧

今朝は早起きしました。

sleep cycleというアプリを最近使ってます。それを使って起床すると睡眠の質がパーセントで表されます。昨日は78%で今日は65%でした。

やはり飲酒してると質が低くなるのかもしれません。

血圧はいつも通り。

あと20ずつ下がるといいんですけど。

「昨日の健康的活動と不健康的活動」

緑茶

梅干し

酢納豆

トマトジュース

長いも

朝ヨガ

たまねぎ

海藻

缶チューハイ2本