血圧下がった！

最近、血圧が高くて困ってました。

半年に一度のCTと血液検査の前に体重と血圧を測ります。

年齢的にもだんだん高くてなるって言うし、お酒も飲んでますからね。

高い時で上154 下が123

だいたい平均でこのくらいでした。

検査の時までには下げたいなと思い。

得意の民間療法というか、食べ物で何か効果があるものはないかな？と探していました。

そしたら皮付きピーナッツ。

これが良いみたいですね。

1日20粒。

塩が付いてないタイプです。

残念ながら検査の時で上140下110と少し下がった程度。

2週間くらいでしたからね。

それでもピーナッツが余ってたので地道にやって食べていました。

慣れると美味しいんですよ。

今日は胃カメラとピロリ菌の検査。

また血圧測るんだろうな。と思い測ってみました。

なんとまあ！

下がってました。

上が134 下が97です。

実はピーナッツ以外にも、牛乳、青魚やバジルシード色々と気づいた時に試してました。

ピーナッツが一番手軽だったかな。

他にも効能があるみたいなんで継続したいと思います。