昨日は風雨が強くて大変でした。 ねこは外出自粛にはぴったりです。 もともと夜のお出かけは消極派ですが… 血圧はもう少しでしょうか。 「昨日の健康的活動と不健康的活動」 緑茶 梅干し 酢納豆 長芋 ねぎ キムチ 缶チューハイ2本 運動なし

取引先の方の名前（漢字）を間違えてメールしていました。同じ苗字の社員がいるので、てっきり同じ漢字なのかと勘違いしていました。間違われる側としては、面倒なのでいちいち訂正しないですよね。かく言う私もです。そしたら今日封書が届いてたのですが見…

昨日は奥様のお手伝いをしてきました。 売買物件の調査です。登記上の図面通りじゃない部分があるらしく測ったり境界を探して考えたり。 夫婦で仕事も悪くないもんです。 「昨日の健康的活動と不健康的活動」 緑茶 梅干し 酢納豆 青魚 青菜 ねぎ 皮付きピー…

昨日は息子と朝散歩をしました。 そして夕方は奥様と散歩をしました。 いつものコースです。 それぞれのタイミングで各々用事があったので一緒には行けませんでしたが、なかなか良かったです。 血圧は… 次の目標は130台ですかね。 毎日酢納豆食べるか。 「昨…

急遽休校になった息子の事もあり殆ど家にいました。在宅ワークとか言いますけど仕事はなかなか上手く行かないですよね。 昼ごはんの準備や片付けとか誰かがやってる事をやらなきゃいけない訳ですから。 給食センター職員の方々には感謝します。あと学校の先…

とうとう自分の住む地域でも新型コロナウイルスの感染者が出ました。 市の職員とその旦那さん。 旦那さんは隣の市で集団感染した職員。 多分これからもう少し増えるのでしょう。 よって小学校は急遽休校になりました。 身近に迫っている感があって怖いです。…

血圧下がりませんね。 毎日アルコール度数が7%の350mlを2本をコツコツ飲んでれば下がるわけはないです。 お酒を止める薬を輸入した事があります。 これは不思議と効くので飲むのをやめました。 多分飲みたいって事です。 ところが隣の家の人がお酒をやめたよ…

緊急事態宣言。 感染者情報を聞く限り、私の住むところに隣接する市でも感染が発生しました。 時間の問題でしょう。 自衛策は継続していきましょう。 とは言え血圧。 今日は活動後というのもあり高い。 という言い訳です。 「昨日の健康的活動と不健康的活動…

昨日はいつもより飲んだかな。 甥っ子兄の入学祝いです。 親族同士の会食でも感染が拡大した事例があるので、個人的には消極的でした。 結果、手巻き寿司と酒に負けた形です。 基本、同居家族だけとの食事にしないといけませんね。 「昨日の健康的活動と不健…

今日からこの地域は学校からが始まります。 小学校は帰宅時間が9:15です。 ニュースでもやってましたが、高校生が学校再開はこの状況に逆行していると声を挙げていましたね。 しばらく続くのかもしれませんが、なるべく人との接触は避けて感染拡大を防いで欲…

夜中の2時に目が冴えて起きました。 その後寝れずに4時まで寝返りを打ったりしながらゴロゴロ。 焦らずに目を閉じてればいいとか聞きます。でも段々と焦って寝なきゃとかなります。 気付いたら朝になってました。 久しぶりです。 血圧が高いのはそのせいでは…

実は2回目の計測です。 1回目は150位だったかな。 住んでいる市から息子宛の手紙が。 昨年度の体育関係の活躍を表彰するとの事。 あ柔道の入賞かな。 毎年4月に表彰式があるのですが今年は5月以降になるみたいです。 それにしてもトンビがタカを生んだとはこ…

猫を見ながら血圧を計ると下がるのでしょうか。まだまだ健康数値とは言えませんが、何となく下がってるような気がします。 「昨日の健康的活動と不健康的活動」 梅干し 酢納豆 キャベツ ねぎ とろろ 大根おろし キムチ 有酸素運動30分 缶チューハイ1本 日本…

今朝、ゴミ捨てしてきました。 ゴミ捨ては私の仕事です。 最近飲んでる缶チューハイの空き缶が沢山あって、近所の人と会うと少し恥ずかしいです。 運動効果は体重変化など分かりやすいですが、血圧への影響としては長期戦でしょうね。 コツコツ頑張ります。 …

猫は健康になる。 表現は違うけど、そんな効果がある。という記事を見た事があります。 多分、癒し効果があったり笑顔が増えたりするので、ストレス解消や免疫力アップになるんでしょうかね。 今朝の血圧。 猫効果、運動効果でしょうか。 「昨日から健康的活…

「いや寒いです。 昨日は二日酔いで朝に血圧計るの忘れてました。 人生、矛盾と闘う事ばかりです。 医療関係の方々にはいつも頭が下がります。頑張ってください。 「昨日の健康的活動と不健康的活動」 梅干し キャベツ ブロッコリー ニンニク 酢納豆 運動30…

なんか日本だけ世界と動きが逆行してますね。 合わせるのがいいのかどうか結果が出ないとなんとも言えないですが。 学校や部活が始まるようです。 身近で罹患したり亡くなったりしないと分からないだろう。と外国の方が言ってたとか言ってないとか。それだけ…

Wiiフィット3日目 まぁ続いてます。 調子もいいです。 今日で辞めると3日坊主だね。と息子に言われました。 でも血圧は下がってないですね。 「昨日の健康的活動と不健康的活動」 緑茶 梅干し 酢納豆 海藻 長芋 大根おろし 高野豆腐 キムチ 運動 Wiiフィット…

ジムを解約しました。 でも家で運動できるゲームを買いました。 十数年前に流行ったWiiフィット！ 中古です。確か五千円もしなかったような。 いいですね、これ。 家族で今のところ楽しめてます。 さて、血圧。 Wiiフィットを始めて2日。 効果ではないと思い…

昨日、海藻を沢山貰いました。 わかめ、茎、めかぶ。 部位によって違うのは最近知りました。 茹でて色が綺麗な緑色に変わったらお湯から引き上げて氷水で冷やす。 なんか健康的ですね。海藻。 しかし血圧。 高いです。 寒いから？ きっとそうに違いない。 「…

一昨日来たベーシスト。 自分じゃない人が自分のベースを弾くのを聞いた。 もちろんその人の方が上手い。 良い音出すね。 同じ楽器でも弾く人によって音色が変わる。 俺ももっと粒立ち良く弾けるようになりたいな。 今朝の血圧はいつもより低い。 このムラは…

昨日は飲み過ぎた。 近所の友達がバンドで音合わせしたいと誘って来ました。 その日だったのです。 年に数回このイベントがあるのですが、ガレージで飲みながら、バーベキューしながらやるのです。 そして新しく近所ではないけど人を連れてきたのです。最初…

最近散歩も四股踏みもサボって運動不足。 そして週末だからと飲んだりして血圧が下がらないです。身体にいいもの食べるだけでは血圧は下がらないんですね。 「昨日の健康的活動と不健康的活動」 緑茶 梅干し ねぎ こんにゃく 豆カレー トマトジュース 酢納豆…

暑さ寒さも彼岸まで。 昨日は飲み過ぎたので家でゆっくりしてました。 お墓参りの後はラーメンを久しぶりに食べてみました。 罪悪感がありますね外食って。 なので生姜とかネギの入ったラーメン。 免疫力が上がるので風邪に負けない食材です。 さて血圧。 高…

昨日はPTA本部役員の飲み会でした。 久しぶりに外で飲んで帰宅は2時半。 飲みました。 血圧はもちろん高いのですが心拍数が高い。 昼に食べたカツカレーは絶品でした。 みたか食堂は会社の近くの店。 甘くて辛くて美味しいのです。 ただ重い。 だけど美味い…

今朝も散歩ができました。 天気が良くて安達太良山が綺麗でした。 さて血圧。 ちょっと心拍数が高いけど130台でした。 運動してるからでしょうか。 たまたまでしょうか。 「昨日の健康的活動と不健康的活動」 梅干し 酢納豆 魚 豆カレー 大根おろし とろろ …

昨日から3食糖質を摂取するのを減らします。 でも炭水化物摂らないと腹が落ち着かないんですよね。 昼は豆腐と海藻サラダ 夜は酒と豆のカレー2種 でも妻に、日本酒って糖質じゃないの？ あ、そうだった。 さて、今日の血圧。 なんとなく130台が見えてきたよ…

今週末は近所の40代のおじさん達で音合わせ。 しかも、COMPLEX 聞いたことはあるけどバンドとしてはやった事がない。でもボウイみたいなもんでしょ。と練習しています。 当たり前か布袋さんがやっているんだから。 ギターやコード進行はさすが布袋さん。 お…

昨日はバンドの練習でした。 個人練習が足りなくて細かい点が雑でしたね。 夏のイベントに向けてコンセプトや曲も固まってきたので楽しみです。 さて血圧。 昨日は久しぶりにカレーを作って楽しかったです。 いやお酒を飲みながら作ったから楽しかったのか。…

ここ2、3日だけですが朝の散歩をしています。 その時にYouTubeで"プロ読書家のしもん"という方の本解説を聞きながら歩いています。 https://youtu.be/UYHcitDcYU4 →今日はこの動画でした。 この方、1日12時間本を読んでいるのですが、最新の情報では16時間読…